Полезно или вредно спать на полу?

Полезно или вредно спать на полу?

У большинства людей в Европе, Америке или России сон плотно ассоциируется с кроватями, но есть большое количество культур, в которых принято спать на твердом полу. В последнее время эта мода добирается и до западных стран. Какие доводы у сторонников сна на полу? Купить матрас https://xn----7sbbakbobywue2aeqcftnd.xn--p1ai/catalog/matrasy/ в Москве недорого.

Преимущества сна на полу

Согласно мнениям сторонников спать на полу, такой сон может принести несколько полезных изменений в организм.

  1. Избавление от болей в спине
  2. Лечение ишиаса
  3. Исправление осанки

Мнения врачей о сне на полу

Сон на полу – вещь совсем не новая, поэтому у медицины есть, что ответить на него. Боли в спине зачастую действительно вызваны неправильным сном, разумеется, если страдающий от них не болен тяжелыми заболеваниями, связанными с позвоночником. И действительно, сон на полу может помочь избавиться от болей в спине, но нужно понимать, что зачастую эти проблемы вызваны неправильным выбором матраса. Матрас может быть изначально слишком мягким, а может и просесть с годами. Одним из решений этой проблемы будет укрепление пространства под матрасом. Например, несколькими листами фанеры или досками.

Что касается исправления осанки, то ситуация тут практически аналогичная. Сон на полу, как на более твердой поверхности, может действительно помочь выровнять осанку. Впрочем, с этим прекрасно справится и ортопедический матрас.

Кому категорически нельзя спать на полу

Сон на полу не для всех. Есть определённые группы людей, которым не стоит спать на полу, так как никакой пользы это принести не сможет точно. К этим группам относятся:

  1. Пожилые люди. С возрастом ощущение холода усиливается, поэтому сон на полу может привести к хрупкости костей и частым простудам.
  2. Люди с повышенным чувством холода. К ним относятся в первую очередь диабетики I и II типов и люди с анемией. Проблемы будут точно такие же, как и у пожилых людей.
  3. Аллергики. Пол не самое чисто место в квартире, там больше пыли и пылевых клещей. Если у человека есть аллергия на пыль, то могут возникнуть следующие проблемы: чихание, насморк, покраснение и зуд кожи, кашель.

Как правильно спать на полу

  1. Не стоит отказываться от постельного белья. Лучше положить на пол одеяло и тонкую подушку, не сильно нагружающую шею.
  2. Так как сон на полу отличается от сна в кровати, поэтому необходимо подобрать удобную позу.
  3. Не стоит пытаться спать всю ночь сразу, вряд ли это получится. Лучше привыкать ко сну на полу постепенно, спя по 2-3 часа и увеличивая это время.
  4. Можно также спать в спальном мешке. В них зачастую теплее, чем просто в одеяло, к тому же, они достаточно удобны.

Стоит следовать нескольким простым правилам и тогда сон на полу действительно может принести не только удовольствие, но и настоящую пользу для здоровья.

span style=